乳房对于每一个女性来说的很重要，每个女性都很注重自己的乳房，乳腺增生很多女性都可能会经历。而且，临床数据显示70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，一般多见于25～45岁的女性。
其实，乳腺增生是可以预防的。下面就由济宁红房子医院的医师介绍一下方法：
1、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
4、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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医师建议：女性要注意保养平时的时候要小心并且学会自查乳房健康情况，从日常生活中杜绝了乳房疾病的困扰。如果有发现自己有乳腺增生的女性应该几时就医，配合医生的治疗。治疗乳腺增生，经络浸透疗法根据中医经络理论和浸透药物刺激中枢神经系统产生的反馈调节机理，采用乳腺康复治疗仪将中药导入病灶部位，达到疏通经络、软坚散结、止痛消炎的治疗目的。》》》点击咨询医师：我的病情需要治疗多长时间？
温馨提示：女性被查出乳腺增生不要害怕，它是一种可以治疗的疾病，只要配合医生乳腺增生不会给身体带来很大伤害，而且乳腺增生与乳腺癌也没有必然的联系，女性不必过于紧张。
